איך לישון על כרית אורתופדית

בריאות האדם הוא חשוב, בשביל זה אתה צריך לישון מספיק. כריות אורתופדיות הן עוזרות מצוינות, עוזרות להיפטר מאי הנוחות באזור צוואר הרחם.

שינה נכון

כרית נדרשת כדי לשמור על הצוואר ועל עמוד השדרה במצב ישר. רבים לא יודעים איך לישון כמו שצריך על כרית אורתופדית. התנוחה הבסיסית היא: הראש על המיטה, הגוף על המזרן. ואז היא תמלא את המשימה המקורקעת - פיצוי הרווח בין הראש למזרן.

רגיל בסגנון פריטים לישון מורכב זוג rollers הממוקם ברמות שונות. אם אתה ישן בדרך כלל על הגב שלך, מומלץ להניח כרית נמוכה מתחת לראש שלך, אם בצד שלך, זה גבוה יותר.

טיפים לשינה טובה

המבצע של מצעים הוא גורם חשוב עבור חידוש איכותי של כוח, שימור הבריאות. יש כמה טיפים שימושיים על איך לישון כמו שצריך על כרית אורתופדית.

• מיקום על משטח שטוח.
• אל תשכב על הבטן. לפיכך, עמוד השדרה נטען.
• עבור מי לישון על הגב שלהם, מומלץ להשתמש במוצרים נמוכים של קשיות בינונית כדי לא לסחוט את עורק הצוואר.
• עבור אלה שישנים על הצד שלהם, עדיף לבחור פריט מוצק יותר.

לקבוע את הגובה

כדי לקבוע את הגובה המתאים, יש צורך למדוד את המרחק מבסיס הצוואר אל קצה הבריח. הדמות המתקבלת צריכה להתאים לגובה של הכרית. אם הצוואר שלך לא כואב ולא חסר תחושה כאשר אתה מתעורר, זה אומר שיש לך לקח את המדידות כראוי רכש את המוצר שמתאים לך.

איך לשים

• הכרית צריכה תמיד לשכב.

• מוצרים עם אפקט זיכרון לחזור על צורת הגוף, הם לשים נוח לבעלים.

• אם האובייקט הוא valikoobrazny: אתה צריך לשים גליל גבוה יותר אם האדם נמצא בצד, נמוך - אם על הגב.

איך להרים

גודל נבחר עבור רוחב הכתפיים, יש צורך גם לחשב נכונה את גובה המוצר.

המילוי נבחר על בסיס תכונות. הנה כמה סוגים שלהם.

• סינתטי. זה נעשה כמו אובייקט מונוליטי או הוא כדורים קטנים. משמש במשך זמן רב, לא גורם לאלרגיות. מאת אביזרים כאלה הראש יכול להזיע, האווירי התכופים שלהם מומלץ.

• אקולוגי. זה עשוי אורז, קליפות כוסמת, במבוק, כותנה, מרכיבים טבעיים דומים. אם כרית אורתופדית כזו משמשת, יהיה צורך לשנות אותה לעתים קרובות, שכן המילוי הפנימי נהרס עם הזמן. המרכיב הטבעי יכול לגרום לאלרגיות, ולכן, בעת בחירה, אתה צריך לדעת אם אתה אלרגי.

• ג'ל אין להשתמש אם יש בעיות עם עצב האוקסיפיטאל.

כיצד להשתמש

כיצד להשתמש כרית אורתופדית תלוי בצורתו.

• מלבני קלאסי. לכל שימוש.

• מלבני עם חתך. עבור מיקום נוטה.

• מלבני עם שני רולים. נועד להיות במצב לרוחב ועל החזה.

• צורת הסהר. זה מניח כל שימוש, זה נוח מאוד עבור תחבורה.

• מלבני עם הפסקה. השתמש רק בשכיבה.

איך כרית עושה שינה טוב או רע

מנוחה טובה מסייעת לחדש מלאי רזרבות, לשמור ולתחזק את הבריאות. בעוזר ישיר זה כרית אורתופדית, מה שהופך שינה לישון יותר. כדי לעשות זאת, עליך לנקוט את המיקום הנכון, כך שאין עומס על עמוד השדרה.

לפני השינה על כרית אורתופדית, אתה צריך לבדוק אם זה מתאים לכל הקריטריונים, כך שתוכל להפיק תועלת השימוש בו האדם אינו חווה אי נוחות ואי הנוחות במהלך מנוחה.

אם האורתופדיה אינה תואמת את התכונות האנטומיות של הבעלים, אז השאר יהיה רע, כי האדם יחוש אי נוחות.

שינה ללא כרית מזיקה או מועילה.

שינה ללא כרית משבשת נשימה, אשר באופן ישיר מאט את חילוף החומרים. זה יכול גם לתרום להתפתחות של מחלות מסוימות.

• התפתחות של אוסטאוכונדרוזיס.
• הביטוי של נפיחות.
• נחירה עלולה להתרחש.
• הפרעת לחץ דם.
• זרימת דם איטית לראש.

איך לישון בהריון

עבור נשים שמצפות לתינוק, נוצרים כריות אורתו מיוחדות של צורה מלבנית, שאורכן צריך להיות שווה למרחק מן הרצפה אל החזה. הוא ממוקם מתחת לבטן, בין הברכיים, ואת קצה ממוקם מתחת לצוואר. בתנוחת הישיבה יש להניח אותה מתחת לגב התחתון.

כאשר ילד יכול להשתמש כריות אורתופדיות

אין צורך לרכוש מצעים כאלה לילדים עד גיל שנה. עד גיל זה, הם אינם שולטים בתנועות, עשויים לחנוק, קבור בו, וכן ניתן להשיג עקמומיות של עמוד השדרה.

ילדים גדלים ומתפתחים בדרכים שונות, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא הילדים שמוביל את התינוק לייעץ על השימוש במוצרים אלה.

טיפול

חומרי מילוי אקולוגיים הם קצרי מועד, ולכן כאשר הכרית הפכה רכה יותר, הצורה השתנתה, הגיע הזמן לשנות את זה.

פריטים עשויים מילוי סינתטי דורשים לעתים קרובות airing, ניקוי יבש.

לפעמים ניקוי חיצוני נדרש, מוצרים מיוחדים נמכרים על זה.

וידאו: כיצד לבחור כרית אורתופדית.

וידאו: טיפים שימושיים על בחירת כריות.